Un organismo sano passa anche dalla capacità di eliminare le tossine e mantenere puliti organi come fegato, reni e pelle. Le piante depurative e drenanti sono alleate preziose nei cambi di stagione, dopo periodi di pasti abbondanti e per chi vuole sentirsi più leggero e vitale.
A cosa servono le piante depurative?
Agiscono favorendo il lavoro di fegato, reni e pelle, stimolando i processi di eliminazione delle scorie attraverso urine e sudore. Un “detox” naturale, che può risultare utile soprattutto se associato a una dieta equilibrata e ad un apporto idrico adeguato.
Le protagoniste del detox
- Bardana (Arctium lappa): depurativa e leggermente diuretica, favorisce la salute della pelle e la pulizia interna.
- Carciofo (Cynara scolymus): protegge e stimola il fegato grazie ai suoi principi amari, aiuta a ridurre il tasso di colesterolo.
- Tarassaco (Taraxacum officinale): combinazione unica di effetti depurativi e diuretici, stimola la produzione di bile e la funzionalità renale.
- Fumaria (Fumaria officinalis): utile per riequilibrare il fegato e il metabolismo.
- Cardo mariano (Silybum marianum): il suo principio attivo, la silimarina, è uno scudo naturale contro le tossine epatiche.
Modalità d’uso e precauzioni
Le piante depurative sono consigliate in cicli, sotto forma di tisana, decotto o estratto secco. Si suggerisce di non esagerare con la durata: in genere bastano 2-3 settimane di trattamento per ottenere benefici. Chi soffre di patologie epatiche, renali o assume farmaci dovrebbe consultare un esperto.
Quando usarle?
Ottime nei cambi di stagione (soprattutto primavera e autunno), dopo periodi di alimentazione ricca di grassi, durante programmi di dimagrimento o quando ci si sente appesantiti e privi di energia.
Ricetta depurativa
Prepara una tisana con tarassaco, carciofo e un pizzico di liquirizia. Porta a ebollizione, lascia in infusione per 10 minuti, filtra e bevi lontano dai pasti. Perfetta per una “pulizia” dolce e graduale.
Conclusioni
Le piante depurative e drenanti permettono di mantenere l’organismo attivo ed efficiente. Integrarle nella routine, soprattutto nei periodi di “reset” stagionale, aiuta a riscoprire energia e vitalità!